Здравствуйте сегодня я вам предоставлю вкусный и полезный завтрак.

Завтрак с гамбургером

Почти все мы обожают фаст-фуд, но, как считают диетологи и педиатры, эта пища слишком вредна. Однако даже подобие гамбургера с утра поднимет нам настроение и прибавит сил. Естественно, если сделать этот многослойный бутерброд правильно и, главное, самостоятельно.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• Булочка круглая с кунжутом – 1 шт.,
• Плавленый сыр – 1 ломтик,
• Отварное куриное мясо (желательно грудка) – 2 ломтика,
• Салат китайский – 1 лист,
• Помидор – 1 ломтик.

Заправка (соус):

• Майонез – 1 чайная ложка,
• Кетчуп (желательно тоже домашний) – 1 чайная ложка.

Приготовление:Майонез смешать с кетчупом. Булочку погреть на водяной бане, разрезать вдоль. На булку нанести немного соуса, положить сыр, лист салата, курицу и помидор, снова полить заправкой и накрыть «крышкой» булочки. Подавать с компотом или с молочным коктейлем.

Вариант рецепта: куриное мясо можно заменить тонкой и почти плоской говяжьей котлетой. Кроме того, после приготовления вы можете отправить бутерброд на полминуты в микроволновую печь или на 1 минуту положить на сковороду с добавлением нескольких капель растительного масла и накрыть крышкой.